Educación Física

Jueves, 2 de julio de 2020 Actividad en clase : El día de hoy comenzamos con la lista de estudiantes, luego empezamos con el calentamiento general, articular, etc, aunque esta vez hicimos algo adicional: ejercicios de piernas el cuál estuvo muy divertido y lúdico. Luego realizamos ejercicios de abdomen, alternados y creo que vario tipos, este tipo de ejercicios creo que los estoy pudiendo dominar más que antes y los estoy disfrutando más ya que no me canse rápido y no me duele ningún músculo como antes. Después hicimos ejercicios aun más difíciles, fuerza de piernas, calambre chino pero no solo el simple sino el varios tipos. Reflexión: Hoy he cumplido otros dos objetivos, mejorar en mi resistencia y mejorar al hacer los abdominales, pero también añadí otro objetivo a mi lista: mejorar en la fuerza de brazos. Fuí integra ya que me cansé mucho en esta clase, hice todos los ejercicios correctamente, también creo que fui audaz y equilibrada.             ...

Lunes, 29 de junio de 2020 Actividad en clase : Hoy realizamos el calentamiento general ,calentamiento articular correspondiente para no dañar nuestros músculos y articulaciones. Después hicimos trotes, saltos, desplazamientos laterales, frontales, también de tocar el suelo para ejercitar los músculos y no calentarnos un poco. Después realizamos ejercicios de resistencia, con trotes, pero no nos sentramos demasiado en ese tema. Más bien nos centramos en los ejercicios de abdominales, o mejor dicho ditintos tipos de ejercicios de abdominales como: Planchas laterales, planchas normales, abdominales normales, abdominales isométricos, etc.  Esta vez nos centramos en eso pero ya la proxima semana vamos a comenzar con las prácticas deportivas. Reflexión: Me canse muy poco hoy, en especial con los abdominales ya que como hemos venido práticando y ejercitando los abdominales. Pero  a comparación de las otras clases, estoy mejorando. En esta clase fui audaz e íntegra.     ...

Jueves, 25 de junio de 2020 Actividad en clase : Hoy primero comenzamos hablando de la posición de las cámaras y que no debemos de salirnos de la clase cuando estamos haciendo ejercicios, seguidamente como en todas las clases realizamos el calentamiento general ,calentamiento articular correspondiente para no dañar nuestros músculos y articulaciones. El mister dijo que mientras mas calentamiento más resistenia .  Esat vez el calentamiento duro menos que el anterior, pero esta vez los ejercicios duraron más, ya que hicimos de todo tipo, saltos: laterales, verticales, trotes también acercarnos y alejarnos de la pantalla, también hicimos resitencia, y clanbre chino por así decirlo ya que el calambre chino es mucho más largo creo y nosotros solo hicimos un minuto. Reflexión: Hoy aprendí algo de la frase del mister:  mientras mas calentamiento más resistenia, aprendí que hay que esforzarse todo lo que puedas pra conseguir buenos resultados, y yo apliqué eso en la clase, por lo que ...