Educación Física

Jueves, 11 de junio de 2020 Actividad en clase : El día de hoy comenzamos hablando sobre que es más efectivo para mejorar tu rendimiento físico: solo leer un libro de educación física donde estan todo tipo de ejercicios varias veces y aprendertelo o realizar lo ejercicios mediante vas leyendo el libro, sacamos la conclusión que es mucho más efectivo los ejercicios aunque tampoco ha y qu e descuidar el dearrollo del conocimiento en este sentido creo que debemos ser Equilibrados . Luego comenzamos con el típico calentamiento que siempre es muy cansado, después realizamos ejercicios de resistencia, creo que hicimos suatro series, después alternamos varios ejercicios de saltos laterales y verticales por cuarenta y cinco segundo la serie y con eso terminamos Reflexión: Los ejercicios del día de hoy fueron muy cansados ya que nos hicieron sudar bastante pero eso es bueno ya que no solo ayudó a nuestro corazon sino que a lograr lo que te propongas y no rendirte aunque estes cansado eso se ll...

Lunes, 8 de junio de 2020 Actividad en clase : El días de hoy realizamos ejercicios de calentamiento un buen tiempo ya que despues ibamos a hacer ejercicios de resistencia y cardió, entonces nos preparamos para comenzarlos. Primero comenzamos con un trote lento luego aumentamos el trote mediante el mister aplaude, luego el otro ejercicio es trotar y cuando el mister aplaudía tocar el suelo, luego mezclamos esos ejercicios juto con otros como trotar hacia adelante y hacia atras y saltos laterales. Reflexión: El día de hoy desarrollamos las habilidades de autogestión ya que pudimos liderar nuestros movimientos y como conllevamos la clase, reflexivos sobre como y para que nos sirven estos ejercicios y audaces porque fuimos valientes o otro modo decirlo : capazes de realizar los ejercicios e integros .

Jueves, 4 de junio de 2020 Activi dad en clase : El día de hoy realizamos el calentamiento articular, calentamiento general y todos esos ejercicios para entrar en calor y no lesionarnos nada luego hicimos una serie de ejercicios yo creo que de resistencia para mejorarla, también de trote, de saltos y todas esas cosas que nos ayudan a mejorar nuestra resistecnia física. Reflexión: En mi opinión desarrollamos algunos de losperfiles del IB como: audazes porque realizamos todos los ejercicios como debimos , equilibrados ya que no nos desviamos solo hacía el deporte y tampoco al contrario sino que somo equilibrados de ambos lados , y solidarios ya que no nos burlamos y ayudamos a nuestros compañeros en momentos difíciles e integros .

L unes , 1 de junio de 2020 Actividad en clase: El día de hoy empezamos oficialmente el año electivo por lo que también empezamos con la nueva clase. Al principio realizamos ejercicios combinados de trote y tocar el suelo, luego de unas cuantas veces de hacer eso debemos caminar en nuestro espacio de trabajo paras descansar un poco el cuerpo y poder seguir con las actividades correspondientes.  Luego fuimos a un nuevo nivel, trotamos y cuando el mister aplaudia teniamos que hacer una serie de ejercicios (abdominales, piernas, flexiones de pecho y velociadad corta) lo relizamos 5 veces cada serie. Reflexión: Bueno creo que me senti muy bien al principio ya que no habiamos hecho mucha actividad física pero luego mediante ibamos avanzando en la clase comenzé a cansarme, pero está bien porque eso es parte de la clase de Educación Física, y eso nos enseña a ser mas resistentes en las clase para poder estar en un mejor estado físico.